Đậu bắp
GI thấp
GL 1 trên cốc (100 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Mật độ protein hạn chế
Đậu bắp có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169260 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Đậu bắp
- đậu bắp luộcGI 20 · GL 1 trên 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g pickled
Đậu bắp muối chua - GI 20 · GL 2 trên 100 g steamed
Đậu bắp hấp - GI 20 · GL 2 trên 100 g baked
Đậu bắp nướng ít dầu và gia vị - Đậu bắp nướng lò với dầu ô liuGI 20 · GL 2 trên 100 g roasted
- Đậu bắp sốt cà chuaGI 25 · GL 2 trên 100 g tomato sauce
- GI 55 · GL 13 trên 100 g fried
Đậu bắp chiên
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu bắp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 100 g | 1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 33 kcal |
| Carbohydrate | 7.5 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.16 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời
- Mật độ calo thấp
- Mật độ protein hạn chế
- Chứa một lượng nhỏ tinh bột
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Đậu bắp
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu bắp là bao nhiêu?
Đậu bắp có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc (100 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Đậu bắp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu bắp có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu bắp có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đậu bắp có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu bắp trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Đậu bắp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
