Тост з цільнозернового пшениці
Низький ГІ
ГЛ 6.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 20.5 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Тост з цільнозернового пшениці має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного пшеничний хліб (70). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Ця заміна забезпечує значне зниження глікемічного навантаження (з 20,5 до 8) і нижчий ГІ, що сприяє набагато стабільнішій реакції рівня цукру в крові.
плоский хліб з нуту (сокка) - ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має нижчий ГІ (36 проти 50) і нижче глікемічне навантаження, що робить його більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою звичайному цільнозерновому тосту.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб забезпечує помірне покращення як ГІ, так і глікемічного навантаження порівняно з оригінальним тостом, допомагаючи зменшити стрибок рівня глюкози після їди.
Лляний хліб
Форми пшеничний хліб
- GI 70 · ГЛ 33 на 100 г
пшеничний хліб - GI 40 · ГЛ 10 на 100 г low sodium
Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів - цільнозернова пшеницяGI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholesesame
- цільнозерновий хліб із шоколадною крихтоюGI 55 · ГЛ 28 на 100 г wholechocolate
- Пшеничний тостовий хлібGI 75 · ГЛ 36.8 на 100 г white
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тост з цільнозернового пшениці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 247 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 6.5 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.6 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 3.4 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст доданих цукрів
- Низький рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить натрій
- Можуть бути присутні рафіновані зерна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тост з цільнозернового пшениці?
Тост з цільнозернового пшениці має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6.2; на 100 г глікемічне навантаження 20.5.
Чи підходить Тост з цільнозернового пшениці для людей з інсулінорезистентністю?
Тост з цільнозернового пшениці має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма пшеничний хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм пшеничний хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів (10 на 100 г).
Перевірте Тост з цільнозернового пшениці у додатку Logi разом із вашою порцією.
