Пшеничний тостовий хліб
Високий ГІ
ГЛ 11 на типова скибка (30 г) · ГЛ 36.8 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс (75)
Пшеничний тостовий хліб має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного пшеничний хліб (70). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 11.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має значно нижчий глікемічний індекс (45 проти 75) і слугує прямою та звичною заміною пшеничним тостам.
Лляний хліб - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має набагато нижчий глікемічний індекс (45) і значно менше глікемічне навантаження (3 проти 15), що робить його альтернативою, яка не підвищує рівень цукру в крові, для випічки або сніданків.
Кокосове борошно
Форми пшеничний хліб
- GI 70 · ГЛ 33 на 100 г
пшеничний хліб - GI 40 · ГЛ 10 на 100 г low sodium
Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів - цільнозернова пшеницяGI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholesesame
- GI 50 · ГЛ 20.5 на 100 г wholebaked
Тост з цільнозернового пшениці - цільнозерновий хліб із шоколадною крихтоюGI 55 · ГЛ 28 на 100 г wholechocolate
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пшеничний тостовий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 490 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс (75)
- Основа з рафінованого пшеничного борошна
- Значний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пшеничний тостовий хліб?
Пшеничний тостовий хліб має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 11; на 100 г глікемічне навантаження 36.8.
Чи підходить Пшеничний тостовий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Пшеничний тостовий хліб має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Лляний хліб.
Яка форма пшеничний хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм пшеничний хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів (10 на 100 г).
Перевірте Пшеничний тостовий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
