пшеничний хліб
Високий ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
пшеничний хліб має глікемічний індекс 70 (Високий).
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172686 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36 проти 70) та ГН (16 проти 33), що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Хліб із насіння льону — чудова альтернатива з набагато нижчим глікемічним навантаженням (14 проти 33), що допомагає запобігти різким стрибкам рівня глюкози в крові.
Лляний хліб
Форми пшеничний хліб
- GI 40 · ГЛ 10 на 100 г low sodium
Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів - цільнозернова пшеницяGI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholesesame
- GI 50 · ГЛ 20.5 на 100 г wholebaked
Тост з цільнозернового пшениці - цільнозерновий хліб із шоколадною крихтоюGI 55 · ГЛ 28 на 100 г wholechocolate
- Пшеничний тостовий хлібGI 75 · ГЛ 36.8 на 100 г white
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшеничний хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 47 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшеничний хліб?
пшеничний хліб має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить пшеничний хліб для людей з інсулінорезистентністю?
пшеничний хліб має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма пшеничний хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм пшеничний хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів (10 на 100 г).
Перевірте пшеничний хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
