цільнозернова пшениця
Низький ГІ
ГЛ 5.6 на штука (28 г) · ГЛ 20 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
цільнозернова пшениця має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного пшеничний хліб (70). Одна штука (28 г) додає глікемічне навантаження 5.6.
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми пшеничний хліб
- GI 70 · ГЛ 33 на 100 г
пшеничний хліб - GI 40 · ГЛ 10 на 100 г low sodium
Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів - GI 50 · ГЛ 20.5 на 100 г wholebaked
Тост з цільнозернового пшениці - цільнозерновий хліб із шоколадною крихтоюGI 55 · ГЛ 28 на 100 г wholechocolate
- Пшеничний тостовий хлібGI 75 · ГЛ 36.8 на 100 г white
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозернова пшениця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 247 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.5 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 3.4 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- помірний глікемічний індекс
- хороше джерело рослинного білка
- помірний вміст натрію
- містить глютен
- помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозернова пшениця?
цільнозернова пшениця має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (28 г) має глікемічне навантаження 5.6; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить цільнозернова пшениця для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозернова пшениця має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма пшеничний хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм пшеничний хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Хліб пшеничний з низьким вмістом вуглеводів (10 на 100 г).
Перевірте цільнозернова пшениця у додатку Logi разом із вашою порцією.
