пшеничне зерно
Низький ГІ
ГЛ 12 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
пшеничне зерно має глікемічний індекс 48 (Низький).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшеничне зерно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 111 kcal |
| Вуглеводи | 24.8 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 3.6 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький вміст насичених жирів
- джерело складних вуглеводів
- помірне глікемічне навантаження
- містить глютен
- не підходить для низьковуглеводних дієт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшеничне зерно?
пшеничне зерно має глікемічний індекс 48 (Низький) і глікемічне навантаження 12 на 100 г.
Чи підходить пшеничне зерно для людей з інсулінорезистентністю?
пшеничне зерно має низький глікемічний індекс (48), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як пшеничне зерно впливає на цукор у крові?
пшеничне зерно має глікемічне навантаження 12 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте пшеничне зерно у додатку Logi разом із вашою порцією.
