Хліб для сендвічів Subway 30см
Високий ГІ
ГЛ 44.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Надає енергію з вуглеводів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Хліб для сендвічів Subway 30см має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Білий хліб (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 44.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол має значно менший глікемічний вплив (ГІ 10, ГН 1) порівняно з хлібом, що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові.
Лляна обгортка - ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна є набагато кращою альтернативою для рівня цукру в крові з ГІ 36 та ГН 16, що забезпечує більш тривалу енергію.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 2 на 100 г Цей корж на овочевій основі — чудова низькоглікемічна заміна (ГІ 25, ГН 2), яка зберігає структуру сендвіча, значно знижуючи глікемічне навантаження.
плоский хліб з цвітної капусти
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб для сендвічів Subway 30см — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 4 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надає енергію з вуглеводів
- Містить деяку кількість білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Помірно оброблений
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб для сендвічів Subway 30см?
Хліб для сендвічів Subway 30см має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 44.4; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить Хліб для сендвічів Subway 30см для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб для сендвічів Subway 30см має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Лляна обгортка.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Хліб для сендвічів Subway 30см у додатку Logi разом із вашою порцією.
