Кіш зі шпинатом
Низький ГІ
ГЛ 9 на 100 г
- Містить листову зелень (шпинат)
- Помірний ступінь обробки
Кіш зі шпинатом має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Шпинат (15).
Оновлено 8 трав. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Шпинат
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Шпинат - Бебі-шпинатGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- Бебі-шпинат із подрібненими волоськими горіхами та бальзамічним оцтомGI 10 · ГЛ 1 на 100 г salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Варений на парі шпинат - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
варений шпинат - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
Заморожений шпинат - Листова зеленьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г potassium rich
- +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кіш зі шпинатом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить листову зелень (шпинат)
- Джерело білка з яєць та сиру
- Помірний ступінь обробки
- Містить основу з рафінованого борошна
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кіш зі шпинатом?
Кіш зі шпинатом має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 9 на 100 г.
Чи підходить Кіш зі шпинатом для людей з інсулінорезистентністю?
Кіш зі шпинатом має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Шпинат має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Шпинат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Бебі-шпинат (1 на 100 г).
Перевірте Кіш зі шпинатом у додатку Logi разом із вашою порцією.
