Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням
Низький ГІ
ГЛ 5.7 на типова скибка (30 г) · ГЛ 19 на 100 г
Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 5.7.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають таку ж хрустку текстуру та смак зернових, але значно нижчий глікемічний показник (ГН 2 проти 19).
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Основи з цвітної капусти — чудова заміна хліба для сендвічів або тостів із набагато меншим глікемічним впливом (ГН 1 проти 19).
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням?
Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 5.7; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням у додатку Logi разом із вашою порцією.
