житній хліб з низьким глікемічним індексом
Низький ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
житній хліб з низьким глікемічним індексом має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Цільнозерновий житній хліб (50).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower flats offer a significantly lower glycemic load (1 vs 20) and glycemic index, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for sandwiches or toast.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 14 на 100 г Flaxseed bread provides a similar texture and usage to rye bread but with a lower glycemic load (14 vs 20), offering a more stable glucose response.
Лляний хліб - ГЛ 14 на 100 г Chia seed bread is a practical, grain-based swap that reduces the glycemic load from 20 to 14, helping to moderate post-meal blood sugar spikes.
Хліб з насінням чіа
Форми Цільнозерновий житній хліб
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г
Цільнозерновий житній хліб - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Житній заквашений хліб з льоном - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г sugar free
100% житній хліб (стиль пумпернікель) - Бородінський хлібGI 50 · ГЛ 20 на 100 г borodinsky
- Данський житній хлібGI 50 · ГЛ 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г without yeast
Житній хліб без дріжджів - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г pumpkin seeds
Житній хліб з гарбузовим насінням - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
житній хліб з низьким глікемічним індексом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5.5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Містить цільні злаки
- Помірний вміст натрію
- Оброблений харчовий продукт
- Містить глютен
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс житній хліб з низьким глікемічним індексом?
житній хліб з низьким глікемічним індексом має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить житній хліб з низьким глікемічним індексом для людей з інсулінорезистентністю?
житній хліб з низьким глікемічним індексом має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цільнозерновий житній хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цільнозерновий житній хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Житній заквашений хліб з льоном (14 на 100 г).
Перевірте житній хліб з низьким глікемічним індексом у додатку Logi разом із вашою порцією.
