Житній хліб з гарбузовим насінням
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова скибка (30 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (20)
Житній хліб з гарбузовим насінням має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Цільнозерновий житній хліб (50). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зернових зменшує вміст антинутрієнтів і забезпечує нижчу глікемічну відповідь порівняно зі звичайним житнім хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1.5 на 100 г Цей варіант містить значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що мінімізує вплив на рівень глюкози в крові.
Хліб без глютену з льняним насінням - ГЛ 10 на 100 г Процес ферментації в заквасці додатково знижує глікемічний індекс, а гречка має вищий вміст мінералів і пребіотичної клітковини.
Закваска гречана
Форми Цільнозерновий житній хліб
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г
Цільнозерновий житній хліб - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Житній заквашений хліб з льоном - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г sugar free
100% житній хліб (стиль пумпернікель) - Бородінський хлібGI 50 · ГЛ 20 на 100 г borodinsky
- Данський житній хлібGI 50 · ГЛ 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г without yeast
Житній хліб без дріжджів - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г with walnuts
Житній хліб з горіхами - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Житній хліб з гарбузовим насінням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький глікемічний індекс (50)
- Містить корисні жири з насіння
- Високе глікемічне навантаження (20)
- Помірний вміст натрію
- Помірна щільність вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Житній хліб з гарбузовим насінням?
Житній хліб з гарбузовим насінням має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Житній хліб з гарбузовим насінням для людей з інсулінорезистентністю?
Житній хліб з гарбузовим насінням має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цільнозерновий житній хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цільнозерновий житній хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Житній заквашений хліб з льоном (14 на 100 г).
Перевірте Житній хліб з гарбузовим насінням у додатку Logi разом із вашою порцією.
