Житній хліб без дріжджів
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова скибка (30 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження
Житній хліб без дріжджів має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Цільнозерновий житній хліб (50). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 28 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10 на 100 г Lower glycemic load and more minerals beneficial for people with insulin resistance.
Закваска гречана - ГЛ 17.1 на 100 г It is very low in carbohydrates and has a significantly lower glycemic index than traditional breads.
Кокосове борошно - ГЛ 19 на 100 г Contains minimal amount of carbohydrates, lots of fiber and healthy fats, which stabilizes blood sugar levels.
Цільнозерновий хліб
Форми Цільнозерновий житній хліб
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г
Цільнозерновий житній хліб - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Житній заквашений хліб з льоном - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г sugar free
100% житній хліб (стиль пумпернікель) - Бородінський хлібGI 50 · ГЛ 20 на 100 г borodinsky
- Данський житній хлібGI 50 · ГЛ 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГЛ 20 на 100 г pumpkin seeds
Житній хліб з гарбузовим насінням - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г with walnuts
Житній хліб з горіхами - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Житній хліб без дріжджів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Високий вміст клітковини
- Без додавання цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Відносно високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Житній хліб без дріжджів?
Житній хліб без дріжджів має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Житній хліб без дріжджів для людей з інсулінорезистентністю?
Житній хліб без дріжджів має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цільнозерновий житній хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цільнозерновий житній хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Житній заквашений хліб з льоном (14 на 100 г).
Перевірте Житній хліб без дріжджів у додатку Logi разом із вашою порцією.
