Цільнозерновий хліб
Низький ГІ
ГЛ 5.7 на типова скибка (30 г) · ГЛ 19 на 100 г
Цільнозерновий хліб має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 5.7.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти мають значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 19) та глікемічний індекс, що робить їх чудовою низьковуглеводною альтернативою хлібу для стабілізації рівня цукру в крові.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має текстуру, схожу на цільнозерновий хліб, але з нижчим глікемічним навантаженням (14 проти 19) та глікемічним індексом, що робить його більш сприятливим варіантом для рівня цукру в крові.
Лляний хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозерновий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозерновий хліб?
Цільнозерновий хліб має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 5.7; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Цільнозерновий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозерновий хліб має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цільнозерновий хліб впливає на цукор у крові?
Цільнозерновий хліб має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цільнозерновий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
