кіноа (варена)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
кіноа (варена) має глікемічний індекс 53, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 11 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, кіноа (варена) займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
кіноа (варена) — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 7/10
Чому така оцінка?
- ✓ низький глікемічний індекс
- ✓ помірний вміст клітковини
- ✓ хороше джерело білка
- ✗ помірне глікемічне навантаження
- ✗ нижчий вміст клітковини, ніж у деяких цільнозернових
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 21.3g |
| Цукри (всього) | 0.9g |
| Природні | 0.9g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 2.8g |
| Розчинна | 0.7g |
| Нерозчинна | 2.1g |
| Білки | 4.1g |
| Жири | 1.9g |
| Насичені | 0.23g |
| Ненасичені | 1.67g |
| Натрій | 7mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс кіноа (варена)?
кіноа (варена) має глікемічний індекс 53, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 11 на 100г він має помірний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить кіноа (варена) для людей з інсулінорезистентністю?
кіноа (варена) має низький глікемічний індекс (53), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як кіноа (варена) впливає на цукор у крові?
кіноа (варена) має глікемічне навантаження 11 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →