Пророщена гречка
Низький ГІ
ГЛ 7 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та навантаження
- Містить вуглеводи
Пророщена гречка має глікемічний індекс 35, нижчий, ніж у звичайного Варена кіноа (53).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варена кіноа
- GI 53 · ГЛ 11 на 100 г
Варена кіноа - GI 45 · ГЛ 6 на 100 г green bean salad
салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою - GI 50 · ГЛ 8 на 100 г vegetable salad
Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г stuffing
Овочева начинка з кіноа - GI 45 · ГЛ 10 на 100 г idli
Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) - заморожена кіноаGI 53 · ГЛ 11 на 100 г frozen
- GI 53 · ГЛ 11 на 100 г cooked
кіноа (варена) - +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пророщена гречка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 92 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та навантаження
- Високий вміст клітковини
- Багата на біодоступні поживні речовини
- Містить вуглеводи
- Низький вміст білка
- Не є повноцінним білком
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пророщена гречка?
Пророщена гречка має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 7 на 100 г.
Чи підходить Пророщена гречка для людей з інсулінорезистентністю?
Пророщена гречка має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена кіноа має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена кіноа у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою (6 на 100 г).
Перевірте Пророщена гречка у додатку Logi разом із вашою порцією.
