дрібно нарізана цвітна капуста
Низький ГІ
ГЛ 5.9 на штука (588 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
дрібно нарізана цвітна капуста має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (588 г) додає глікемічне навантаження 5.9.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169986 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
дрібно нарізана цвітна капуста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 25 kcal |
| Вуглеводи | 4.9 g |
| Цукри (всього) | 1.9 g |
| Природні | 1.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.9 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Чудова низьковуглеводна альтернатива зерновим
- Низка щільність білка
- Відсутність значної кількості корисних жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: дрібно нарізана цвітна капуста
-
Рис з цвітної капусти в іспанському стилі з низьким глікемічним індексом 15 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Чилі з трьох видів квасолі та запеченим перцем 45 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Халумі з харисою на одній пательні 40 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Гостра курка з рисом із цвітної капусти 32 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Лосось у глазурі з солодкого чилі з рисом із цвітної капусти 55 хв · 10 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс дрібно нарізана цвітна капуста?
дрібно нарізана цвітна капуста має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (588 г) має глікемічне навантаження 5.9; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить дрібно нарізана цвітна капуста для людей з інсулінорезистентністю?
дрібно нарізана цвітна капуста має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма дрібно нарізана цвітна капуста має найнижче глікемічне навантаження?
дрібно нарізана цвітна капуста має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм дрібно нарізана цвітна капуста у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте дрібно нарізана цвітна капуста у додатку Logi разом із вашою порцією.
