зелені стручкові боби
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст природного цукру
зелені стручкові боби має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Стручкова квасоля (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 6 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Стручкова квасоля
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зелені стручкові боби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 31 kcal |
| Вуглеводи | 7.1 g |
| Цукри (всього) | 3.3 g |
| Природні | 3.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.4 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Багаті на клітковину
- Мінімальна обробка
- Помірний вміст природного цукру
- Низький вміст білка
- Обмежена кількість розчинної клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зелені стручкові боби?
зелені стручкові боби має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить зелені стручкові боби для людей з інсулінорезистентністю?
зелені стручкові боби має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Стручкова квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
зелені стручкові боби має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Стручкова квасоля у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте зелені стручкові боби у додатку Logi разом із вашою порцією.
