зелені виногради
Низький ГІ
ГЛ 0.5 на штука (5 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Високий вміст води
- Високий вміст цукру відносно клітковини
зелені виногради має глікемічний індекс 53, такий самий, як у звичайного виноград (53). Одна штука (5 г) додає глікемічне навантаження 0.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вищий вміст клітковини, що краще для стабільності рівня цукру в крові.
Ожина - ГЛ 2 на 100 г Вище співвідношення клітковини до цукру допомагає пом'якшити стрибки інсуліну порівняно з виноградом.
Свіжа малина - ГЛ 3 на 100 г Вони містять менше грамів цукру на порцію, ніж зелений виноград, тому є більш корисним перекусом для рівня цукру в крові.
Свіжа полуниця
Форми виноград
- GI 53 · ГЛ 9.6 на 100 г
виноград - білий виноградGI 46 · ГЛ 8 на 100 г white
- GI 53 · ГЛ 9 на 100 г seedless
виноград без кісточок - GI 53 · ГЛ 9 на 100 г frozen
заморожений виноград - Чорний виноградGI 53 · ГЛ 9 на 100 г black
- ВиноградGI 53 · ГЛ 9.6 на 100 г canned
- GI 53 · ГЛ 9.6 на 100 г red
Червоний виноград - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зелені виногради — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 чашка | 150 g | 13.5 |
| 1 serving | 150 g | 13.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 69 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 15 g |
| Природні | 15 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.9 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.6 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст води
- Натуральне, цілісне джерело їжі
- Високий вміст цукру відносно клітковини
- Помірний глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зелені виногради?
зелені виногради має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна штука (5 г) має глікемічне навантаження 0.5; на 100 г глікемічне навантаження 9.
Чи підходить зелені виногради для людей з інсулінорезистентністю?
зелені виногради має низький глікемічний індекс (53), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма виноград має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм виноград у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має білий виноград (8 на 100 г).
Перевірте зелені виногради у додатку Logi разом із вашою порцією.
