Натерте яблуко
Низький ГІ
ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст фруктози
Натерте яблуко має глікемічний індекс 36, такий самий, як у звичайного Яблуко (36). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони містять значно більше клітковини та антиоксидантів і мають набагато менший вплив на рівень глюкози в крові.
Свіжа малина - ГЛ 2 на 100 г Вище співвідношення клітковини до цукру робить їх ідеальним вибором фруктів з низьким глікемічним індексом для контролю інсулінорезистентності.
Ожина
Форми Яблуко
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г
Яблуко - GI 38 · ГЛ 5 на 100 г gravenstein
гравенштейн яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г frozen
заморожене яблуко - GI 39 · ГЛ 5 на 100 г green
Зелене яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г sour
кислий яблуко - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г with cinnamon
Скибочки свіжих яблук з корицею - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г red
Червоне яблуко - +17 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Натерте яблуко — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 52 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Містить харчові волокна
- Помірний вміст фруктози
- Низький вміст білків/жирів для стабілізації рівня цукру в крові
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Натерте яблуко?
Натерте яблуко має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Натерте яблуко для людей з інсулінорезистентністю?
Натерте яблуко має низький глікемічний індекс (36), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Яблуко має найнижче глікемічне навантаження?
Натерте яблуко має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Яблуко у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте Натерте яблуко у додатку Logi разом із вашою порцією.
