Родзинки
Середній ГІ
ГЛ 50.6 на 100 г
- Добре джерело нерозчинної клітковини
- Дуже високе глікемічне навантаження (28)
Родзинки має глікемічний індекс 64, вищий, ніж у звичайного виноград (53).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вищу щільність мікронутрієнтів порівняно з сухофруктами.
Морожена малина - ГЛ 2.1 на 100 г Вони забезпечують приємний хрускіт і відчуття ситості без різкого стрибка цукру в крові, який викликають цукри в сухофруктах.
Сирі несолоні волоські горіхи
Форми виноград
- GI 53 · ГЛ 9.6 на 100 г
виноград - білий виноградGI 46 · ГЛ 8 на 100 г white
- GI 53 · ГЛ 9 на 100 г seedless
виноград без кісточок - GI 53 · ГЛ 9 на 100 г frozen
заморожений виноград - GI 53 · ГЛ 9 на 100 г green
зелені виногради - Чорний виноградGI 53 · ГЛ 9 на 100 г black
- ВиноградGI 53 · ГЛ 9.6 на 100 г canned
- +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Родзинки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 299 kcal |
| Вуглеводи | 79 g |
| Цукри (всього) | 59 g |
| Природні | 59 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.7 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 3.1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 11 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело нерозчинної клітковини
- Природно не містить холестерину
- Дуже високе глікемічне навантаження (28)
- Надзвичайно високий вміст концентрованого цукру
- Потенціал різкого стрибка рівня глюкози в крові
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Родзинки?
Родзинки має глікемічний індекс 64 (Помірний) і глікемічне навантаження 50.6 на 100 г.
Чи підходить Родзинки для людей з інсулінорезистентністю?
Родзинки має середній глікемічний індекс (64). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Морожена малина.
Яка форма виноград має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм виноград у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має білий виноград (8 на 100 г).
Перевірте Родзинки у додатку Logi разом із вашою порцією.
