цільнозерновий хліб
Низький ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- більше клітковини, ніж у білому хлібі
- помірний вміст натрію
цільнозерновий хліб має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- більше клітковини, ніж у білому хлібі
- помірний глікемічний індекс
- містить поживні речовини цільного зерна
- помірний вміст натрію
- продукт з переробленого зерна
- не підходить при непереносимості глютену
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий хліб?
цільнозерновий хліб має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить цільнозерновий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий хліб має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як цільнозерновий хліб впливає на цукор у крові?
цільнозерновий хліб має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте цільнозерновий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
