Цільнозерновий булочка
Середній ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Цільнозерновий булочка має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Булочка (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г This wrap offers a significantly lower GL of 1 compared to 25, providing a much steadier blood sugar response while serving a similar culinary purpose.
Лляна обгортка - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower flats are an excellent low-glycemic alternative with a GL of 1, helping to minimize the glucose spike associated with the wholemeal roll.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 5 на 100 г With a GL of 5, this option provides a more stable energy release and higher protein content than the wholemeal roll.
Протеїн із пророщеної сочевиці
Форми Булочка
- GI 75 · ГЛ 38 на 100 г
Булочка - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low sodium
булочка з низьким вмістом вуглеводів - Протеїнова булочкаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г high protein
- GI 50 · ГЛ 19 на 100 г бренд: daves_killerhigh protein
Протеїнова булочка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fit
Фіт булочка з високим вмістом клітковини - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фітнес булочка з цільного зерна - GI 50 · ГЛ 22 на 100 г brown
темна булочка - +11 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозерновий булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Без додавання цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Круп'яний продукт середнього рівня обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозерновий булочка?
Цільнозерновий булочка має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить Цільнозерновий булочка для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозерновий булочка має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Лляна обгортка.
Яка форма Булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має булочка з низьким вмістом вуглеводів (2 на 100 г).
Перевірте Цільнозерновий булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
