Фітнес булочка з цільного зерна
Низький ГІ
ГЛ 24 на типова штука (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Відносно високий глікемічний навантаження
Фітнес булочка з цільного зерна має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Булочка (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 24.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол за текстурою та способом вживання схожий на булочку, але має значно нижче глікемічне навантаження (1 порівняно з 20), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Лляна обгортка - ГЛ 1 на 100 г Ці коржі слугують низькоглікемічною альтернативою хлібу з глікемічним навантаженням 1, що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, які виникають при вживанні звичайної булочки.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Форми Булочка
- GI 75 · ГЛ 38 на 100 г
Булочка - GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low sodium
булочка з низьким вмістом вуглеводів - Протеїнова булочкаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г high protein
- GI 50 · ГЛ 19 на 100 г бренд: daves_killerhigh protein
Протеїнова булочка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fit
Фіт булочка з високим вмістом клітковини - GI 50 · ГЛ 22 на 100 г brown
темна булочка - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г graham
Цільнозерновий булочка - +11 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Фітнес булочка з цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний глікемічний індекс
- Відносно високий глікемічний навантаження
- Високий вміст натрію
- Оброблені зерна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Фітнес булочка з цільного зерна?
Фітнес булочка з цільного зерна має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 24; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Фітнес булочка з цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
Фітнес булочка з цільного зерна має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має булочка з низьким вмістом вуглеводів (2 на 100 г).
Перевірте Фітнес булочка з цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
