Цільнозерновий хліб з зернами
Середній ГІ
ГЛ 7.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Цільнозерновий хліб з зернами має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 3 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber help better control blood sugar levels.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) - ГЛ 16 на 100 г Very low carbohydrate content and high fiber content make it much better for people with insulin resistance.
Хліб із насінням і цільнозерновий
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозерновий хліб з зернами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 44 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Помірний рівень білка
- Низький рівень насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Відносно високий вміст натрію
- Містить додані цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозерновий хліб з зернами?
Цільнозерновий хліб з зернами має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить Цільнозерновий хліб з зернами для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозерновий хліб з зернами має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно).
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Цільнозерновий хліб з зернами у додатку Logi разом із вашою порцією.
