Фруті Пебблз каша
Високий ГІ
ГЛ 109.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 73 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Дуже високий вміст доданого цукру
Фруті Пебблз каша має глікемічний індекс 82, вищий, ніж у звичайного Базові пластівці (75). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 109.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 73 до 2, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії завдяки додаванню білка та клітковини.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Високобілковий сир котедж з волоськими горіхами та корицеюГЛ 2 на 100 г Цей варіант з високим вмістом білка та корисних жирів, що має глікемічне навантаження лише 2, запобігає різкому стрибку цукру в крові, пов'язаному з високим глікемічним індексом пластівців Fruity Pebbles.
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Фруті Пебблз каша — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 392 kcal |
| Вуглеводи | 89 g |
| Цукри (всього) | 39 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 36 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 1.3 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Збагачений деякими вітамінами
- Дуже високий вміст доданого цукру
- Ультраперероблений
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Фруті Пебблз каша?
Фруті Пебблз каша має глікемічний індекс 82 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 109.5; на 100 г глікемічне навантаження 73.
Чи підходить Фруті Пебблз каша для людей з інсулінорезистентністю?
Фруті Пебблз каша має високий глікемічний індекс (82) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте Фруті Пебблз каша у додатку Logi разом із вашою порцією.
