Варена сочевиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Варена сочевиця має глікемічний індекс 29, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 7 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими legumes, Варена сочевиця займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Варена сочевиця — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 9/10
Чому така оцінка?
- ✓ Low glycemic index and glycemic load
- ✓ Excellent source of plant-based protein and fiber
- ✗ Moderate carbohydrate content
- ✗ Requires cooking which can increase GI if overcooked
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 116 kcal |
| Вуглеводи | 20g |
| Цукри (всього) | 1.8g |
| Природні | 1.8g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 8g |
| Розчинна | 0g |
| Нерозчинна | 0g |
| Білки | 9g |
| Жири | 0.4g |
| Насичені | 0.1g |
| Ненасичені | 0.3g |
| Натрій | 2mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варена сочевиця?
Варена сочевиця має глікемічний індекс 29, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 7 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Варена сочевиця для людей з інсулінорезистентністю?
Варена сочевиця має низький глікемічний індекс (29), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Варена сочевиця впливає на цукор у крові?
Варена сочевиця має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →