Заморожена кукурудза
Низький ГІ
ГЛ 15 на типова чашка (150 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Заморожена кукурудза має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного Цукрова кукурудза (52). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 15.
Оновлено 14 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Броколі має нижче глікемічне навантаження та більше клітковини, ніж свіжа кукурудза, що робить її кращою для контролю рівня цукру в крові.
Броколі - ГЛ 1 на 100 г Цвітна капуста містить менше вуглеводів і цукрів, ніж кукурудза, що зменшує глікемічний вплив при інсулінорезистентності.
Цвітна капуста - ГЛ 0.5 на 100 г Кабачок забезпечує аналогічний об'єм при меншій кількості вуглеводів і нижчому глікемічному навантаженні, сприяючи кращому контролю рівня глюкози.
Кабачок
Форми Цукрова кукурудза
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Цукрова кукурудза - Маринована кукурудзаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
консервована кукурудза - Біла кукурудзаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жовта кукурудза - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Припарений кукурудза - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г grilled
смажена кукурудза - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Заморожена кукурудза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 86 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 6.3 g |
| Природні | 6.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Відносно високий вміст загальних цукрів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Заморожена кукурудза?
Заморожена кукурудза має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 15; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Заморожена кукурудза для людей з інсулінорезистентністю?
Заморожена кукурудза має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цукрова кукурудза має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цукрова кукурудза у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Маринована кукурудза (8 на 100 г).
Перевірте Заморожена кукурудза у додатку Logi разом із вашою порцією.
