Біла кукурудза
Низький ГІ
ГЛ 10 на 100 г
- Мінімальна обробка
- Помірне глікемічне навантаження
Біла кукурудза має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного Цукрова кукурудза (52).
Оновлено 14 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження та вміст вуглеводів, що робить його ідеальним для контролю рівня цукру в крові.
Цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г Він містить значно менше чистих вуглеводів, а також високий рівень клітковини та поживних речовин, які стабілізують рівень цукру в крові.
Броколі
Форми Цукрова кукурудза
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Цукрова кукурудза - Маринована кукурудзаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
консервована кукурудза - GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жовта кукурудза - GI 52 · ГЛ 10 на 100 г frozen
Заморожена кукурудза - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Припарений кукурудза - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г grilled
смажена кукурудза - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Біла кукурудза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 86 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 6.3 g |
| Природні | 6.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Мінімальна обробка
- Достатній вміст води
- Помірне глікемічне навантаження
- Вміст крохмалистих вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Біла кукурудза?
Біла кукурудза має глікемічний індекс 52 (Низький) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить Біла кукурудза для людей з інсулінорезистентністю?
Біла кукурудза має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цукрова кукурудза має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цукрова кукурудза у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Маринована кукурудза (8 на 100 г).
Перевірте Біла кукурудза у додатку Logi разом із вашою порцією.
