яйце з чіа
Низький ГІ
ГЛ 0 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна калорійність
яйце з чіа має глікемічний індекс 1 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яйце з чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 9.8 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на омега-3 жирні кислоти
- Низький глікемічний індекс
- Помірна калорійність
- Можливий дискомфорт у травленні при надмірному вживанні
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яйце з чіа?
яйце з чіа має глікемічний індекс 1 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0; на 100 г глікемічне навантаження 0.1.
Чи підходить яйце з чіа для людей з інсулінорезистентністю?
яйце з чіа має низький глікемічний індекс (1), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як яйце з чіа впливає на цукор у крові?
яйце з чіа має глікемічне навантаження 0.1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте яйце з чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
