хліб на пахті
Високий ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Джерело складних вуглеводів
- Високий глікемічний індекс та навантаження
хліб на пахті має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75).
Оновлено 15 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна значно знижує глікемічне навантаження з 33 до 16, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб значно знижує глікемічне навантаження до 14, допомагаючи запобігти різким стрибкам цукру в крові.
Лляний хліб
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хліб на пахті — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 47 g |
| Цукри (всього) | 3.2 g |
| Природні | 2.4 g |
| Додані | 0.8 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 1.9 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело складних вуглеводів
- Містить певну кількість білка
- Забезпечує харчовими волокнами
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Середній ступінь обробки
- Містить додану сіль та невелику кількість доданого цукру
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хліб на пахті?
хліб на пахті має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить хліб на пахті для людей з інсулінорезистентністю?
хліб на пахті має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте хліб на пахті у додатку Logi разом із вашою порцією.
