варений зелений банан

GI 45 · НизькийГЛ 12 / штука8/10

Низький ГІ

45 GI

ГЛ 12 на типова штука (120 г) · ГЛ 10 на 100 г

Оцінка Logi 8/10

Високий вміст резистентного крохмалю
Помірне глікемічне навантаження

варений зелений банан має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Банан (51). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 12.

Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Форми Банан

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

варений зелений банан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

21.8 g

Вуглеводи

1.2 g

Білки

0.3 g

Жири

на 100г

Калорії	90 kcal
Вуглеводи	21.8 g
Цукри (всього)	2.3 g
Природні	2.3 g
Додані	0 g
Клітковина	2.6 g
Розчинна	0.8 g
Нерозчинна	1.8 g
Білки	1.2 g
Жири	0.3 g
Насичені	0.1 g
Ненасичені	0.2 g
Натрій	1 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Високий вміст резистентного крохмалю
Низький глікемічний індекс
Хороший вміст води
Помірне глікемічне навантаження
Крохмалистий вуглеводний профіль

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс варений зелений банан?

варений зелений банан має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 10.

Чи підходить варений зелений банан для людей з інсулінорезистентністю?

варений зелений банан має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Банан має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Банан у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Зелений банан (9.6 на 100 г).

Перевірте варений зелений банан у додатку Logi разом із вашою порцією.