Запечена кукурудза
Середній ГІ
ГЛ 19.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 13 на 100 г
- низький ступінь обробки
- середнє глікемічне навантаження
Запечена кукурудза має глікемічний індекс 60, вищий, ніж у звичайного Цукрова кукурудза (52). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 19.5.
Оновлено 2 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
Броколі на пару - ГЛ 1 на 100 г Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
Грильований цукіні - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
запечені суцвіття цвітної капусти
Форми Цукрова кукурудза
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Цукрова кукурудза - Маринована кукурудзаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
консервована кукурудза - Біла кукурудзаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жовта кукурудза - GI 52 · ГЛ 10 на 100 г frozen
Заморожена кукурудза - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Припарений кукурудза - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Запечена кукурудза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 96 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький ступінь обробки
- містить харчові волокна
- низький вміст жиру
- середнє глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- відносно високий вміст вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Запечена кукурудза?
Запечена кукурудза має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 19.5; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить Запечена кукурудза для людей з інсулінорезистентністю?
Запечена кукурудза має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Броколі на пару.
Яка форма Цукрова кукурудза має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цукрова кукурудза у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Маринована кукурудза (8 на 100 г).
Перевірте Запечена кукурудза у додатку Logi разом із вашою порцією.
