Yumurta rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yumurta rulosu glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 11 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Yumurta rulosu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yumurta rulosu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 5.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde protein içeriği
- ✓ Orta düzeyde glisemik indeks
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Düşük lif içeriği
- ✗ Yüksek sodyum içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 200 kcal |
| Karbonhidratlar | 24g |
| Şekerler (toplam) | 2g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 1g |
| Lif | 1.5g |
| Çözünür | 0.5g |
| Çözünmez | 1g |
| Protein | 7g |
| Yağ | 9g |
| Doymuş | 2.5g |
| Doymamış | 6g |
| Sodyum | 400mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurta rulosu glisemik indeksi nedir?
Yumurta rulosu glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 11 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Yumurta rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumurta rulosu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yumurta rulosu kan şekerini nasıl etkiler?
Yumurta rulosu 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →