Yan salata
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Sınırlı protein içeriği
Yan salata için glisemik indeks 15, sade Karışık yapraklı salata (15) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
1 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karışık yapraklı salata formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Karışık yapraklı salata - GI 15 · 100 g'da GL 1 spring
Bahar salatası - Karidesli avokado salatasıGI 10 · 100 g'da GL 1 shrimp avocado salad
- romaine marulGI 15 · 100 g'da GL 1 rimsky
- Yunan salatasıGI 20 · 100 g'da GL 1.2 farmer's
- GI 25 · 100 g'da GL 2 cabbage carrot lemon salad
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu - GI 40 · 100 g'da GL 4 sweet and sour
Tatlı ve ekşi salata - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yan salata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek su ve lif içeriği
- Minimum işlenmiş
- Sınırlı protein içeriği
- Süper yeşilliklere kıyasla düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yan salata glisemik indeksi nedir?
Yan salata için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Yan salata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yan salata düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık yapraklı salata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yan salata, bu veritabanındaki tüm Karışık yapraklı salata formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yan salata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
