Yunan salatası
Düşük GI
100 g'da GL 1.2
- Sebze ve lif açısından zengindir
- Beyaz peynir ve zeytinden gelen orta miktarda sodyum içerir
Yunan salatası için glisemik indeks 20, sade Karışık yapraklı salata (15) değerinden yüksektir.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karışık yapraklı salata formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Karışık yapraklı salata - GI 15 · 100 g'da GL 1 spring
Bahar salatası - Karidesli avokado salatasıGI 10 · 100 g'da GL 1 shrimp avocado salad
- romaine marulGI 15 · 100 g'da GL 1 rimsky
- GI 15 · 100 g'da GL 1 side
Yan salata - GI 25 · 100 g'da GL 2 cabbage carrot lemon salad
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu - GI 40 · 100 g'da GL 4 sweet and sour
Tatlı ve ekşi salata - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yunan salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 5.5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sebze ve lif açısından zengindir
- Zeytin ve zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir
- Beyaz peynirden gelen orta miktarda protein içerir
- Beyaz peynir ve zeytinden gelen orta miktarda sodyum içerir
- Peynirden gelen doymuş yağ içerir
- Sos ve peynir ile hafif işlenmiştir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yunan salatası glisemik indeksi nedir?
Yunan salatası için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.2.
Yunan salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yunan salatası düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık yapraklı salata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karışık yapraklı salata formları arasında, Bahar salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Yunan salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
