Ube dondurması
Orta GI
tipik ölçek (30 g) başına GL 5.4 · 100 g'da GL 18
- Orta düzeydeki yağ içeriği tokluk hissi sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
Ube dondurması için glisemik indeks 65, sade Mini dondurma (60) değerinden yüksektir. Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 5.4 artırır.
20 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Rafine şekerleri ortadan kaldırıp hindistan cevizinden gelen sağlıklı yağları kullanarak glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür.
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - 100 g'da GL 11 İlave rafine şeker içermeyen ve lif yapısı bozulmamış ube'nin doğal lezzetini sunarak glisemik yanıtı düşük tutar.
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş mor yam, şekersiz hindistan cevizi kreması ve tarçınlı - 100 g'da GL 1 Yunan yoğurdunun yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği, geleneksel süt bazlı dondurmalara kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Ube özlü ve kavrulmuş badem dilimli tam yağlı sade süzme yoğurt
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia)
- GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ube dondurması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeydeki yağ içeriği tokluk hissi sağlar
- Az miktarda protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Ultra işlenmiş doğası
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ube dondurması glisemik indeksi nedir?
Ube dondurması için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 5.4; 100 g'da glisemik yük 18.
Ube dondurması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ube dondurması için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia).
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ube dondurması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
