Taze sarı soğan
Düşük GI
adet (150 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 1.4
- Çok düşük glisemik yük
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
Taze sarı soğan için glisemik indeks 15, sade Bütün soğan (15) ile aynıdır. Bir adet (150 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #790646 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Bütün soğan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1.4
Bütün soğan - GI 15 · 100 g'da GL 1 pearl
Arpacık soğanı - Brown onionGI 10 · 100 g'da GL 1 brown
- Buharda pişmiş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- GI 10 · 100 g'da GL 1 diced
doğranmış soğan - Dondurulmuş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- Elma sirkeli kırmızı soğan turşusuGI 15 · 100 g'da GL 1 redpickled
- +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze sarı soğan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 fincan | 160 g | 2.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 40 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.3 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.02 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Prebiyotik lif içerir
- Yüksek su içeriği
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taze sarı soğan glisemik indeksi nedir?
Taze sarı soğan için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 1.4.
Taze sarı soğan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze sarı soğan düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün soğan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün soğan formları arasında, Arpacık soğanı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Taze sarı soğan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
