doğranmış soğan
Düşük GI
adet (14 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Bir sebze için orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
doğranmış soğan için glisemik indeks 10, sade Bütün soğan (15) değerinden düşüktür. Bir adet (14 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170000 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün soğan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1.4
Bütün soğan - GI 15 · 100 g'da GL 1 pearl
Arpacık soğanı - Brown onionGI 10 · 100 g'da GL 1 brown
- Buharda pişmiş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- Dondurulmuş soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- Elma sirkeli kırmızı soğan turşusuGI 15 · 100 g'da GL 1 redpickled
- haşlanmış soğanGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
doğranmış soğan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
Tüm 9 porsiyonu göster
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 40 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.3 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.02 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük kalori ve yağ içeriği
- Faydalı prebiyotik lifler içerir
- Bir sebze için orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
- Yeşil yapraklı sebzelere kıyasla daha düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
doğranmış soğan glisemik indeksi nedir?
doğranmış soğan için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir adet (14 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 1.
doğranmış soğan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
doğranmış soğan düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün soğan formunun glisemik yükü en düşüktür?
doğranmış soğan, bu veritabanındaki tüm Bütün soğan formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
doğranmış soğan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
