Çiğ tavuk göğsü
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Pişmiş 100 gramında yaklaşık 31 g protein ve 4 g'dan az yağ bulunur.
- Lif içermez.
Çiğ tavuk göğsü için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171477 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Hindi göğsü - GI yok A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Çiğ morina - 100 g'da GL 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Doğal tofu - 100 g'da GL 1 A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Tempeh
Çiğ tavuk göğsü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ tavuk göğsü, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Besin Değerleri (100g başına)
165
Kalori
0 g
Karbonhidrat
31.02 g
Protein
3.57 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 165 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 31.02 g |
| Yağ | 3.57 g |
| Doymuş | 0.95 g |
| Doymamış | 2.62 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Pişmiş 100 gramında yaklaşık 31 g protein ve 4 g'dan az yağ bulunur.
- Karbonhidrat veya şeker içermez.
- İyi bir niasin, B6 vitamini ve selenyum kaynağıdır.
- Lif içermez.
- Panelemek ve kızartmak, ürüne çok miktarda yağ ve kalori ekler.
- Bazı paketlenmiş tavuk göğüslerine tuzlu su çözeltisi enjekte edilir, bu nedenle etiketteki sodyum miktarına bakın.
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Çiğ tavuk göğsü içeren tarifler
-
Air Fryer'da Düşük Glisemik İndeksli Marine Tavuk Şişler 35 dk · 9 malzeme · kolay -
Badem Kaplamalı Tavuk Göğsü 30 dk · 10 malzeme · orta -
Tavuklu ve Yabani Mantarlı İnci Arpa Risottosu 60 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli buffalo soslu tavuklu biber dolması 65 dk · 12 malzeme · orta -
Tam buğday tortillalı düşük glisemik tavuklu fajita 23 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük glisemik fırında tavuk parmesan 35 dk · 10 malzeme · orta -
Cobb Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Düşük glisemik indeksli kremalı fıstık soslu tavuklu noodle 25 dk · 11 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli yeşil tavuklu chili ve beyaz fasulye 51 dk · 16 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli yeşil tanrıça güç salatası 45 dk · 9 malzeme · kolay -
Otlu kaplamalı ızgara tavuk ve dumanımsı sarı domates sosu 40 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli yabani pirinç ve köklendirilmiş sebze kasesi, otlu tavuk göğsü ile 75 dk · 15 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ tavuk göğsü glisemik indeksi nedir?
Çiğ tavuk göğsü için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Çiğ tavuk göğsü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ tavuk göğsü karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Çiğ tavuk göğsü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
