Tatlı tuzlu patlamış mısır
Orta GI
100 g'da GL 45
- Diyet lifi içerir
- Yüksek eklenmiş şeker içeriği
Tatlı tuzlu patlamış mısır için glisemik indeks 65, sade Çiğ patlamış mısır tanesi (55) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Kavrulmuş badem (yağ veya tuz eklenmemiş)100 g'da GL 3.2 Badem, 15'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1'lik GL değeri sunarak patlamış mısıra kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 1 10'luk GI ve 1'lik GL değeri ile bu tohumlar, kan şekerini yükseltmeden tatmin edici bir kıtırlık sunan mükemmel, düşük glisemik bir alternatiftir.
kabak çekirdeği - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, patlamış mısırla benzer bir kıtırlık sunar ancak 28'lik GI ve 8'lik GL değeri ile çok daha düşüktür, bu da glikoz seviyelerini daha etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı olur.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 2 Edamame, kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir alternatif görevi gören, besin değeri yüksek, düşük glisemik bir atıştırmalıktır (GI 16, GL 2).
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş
Çiğ patlamış mısır tanesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tatlı tuzlu patlamış mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Tam tahıl bazlı
- Yüksek eklenmiş şeker içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta derecede yüksek glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı tuzlu patlamış mısır glisemik indeksi nedir?
Tatlı tuzlu patlamış mısır için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 45.
Tatlı tuzlu patlamış mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tatlı tuzlu patlamış mısır için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş badem (yağ veya tuz eklenmemiş).
Hangi Çiğ patlamış mısır tanesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çiğ patlamış mısır tanesi formları arasında, Çiğ patlamış mısır tanesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 42.9).
Tatlı tuzlu patlamış mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
