Hava ile patlatılmış mısır
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 64.4 · 100 g'da GL 42.9
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek glisemik yük (22)
Hava ile patlatılmış mısır için glisemik indeks 55, sade Çiğ patlamış mısır tanesi (55) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 64.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Çiğ patlamış mısır tanesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hava ile patlatılmış mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 387 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 12 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.6 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik yük (22)
- Önemli miktarda karbonhidrat içeriği
- Kan şekerini yükseltme potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hava ile patlatılmış mısır glisemik indeksi nedir?
Hava ile patlatılmış mısır için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 64.4; 100 g'da glisemik yük 42.9.
Hava ile patlatılmış mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hava ile patlatılmış mısır için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Hangi Çiğ patlamış mısır tanesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çiğ patlamış mısır tanesi formları arasında, Çiğ patlamış mısır tanesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 42.9).
Hava ile patlatılmış mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
