Tam tahıllı granola
Orta GI
100 g'da GL 35
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Tam tahıllı granola için glisemik indeks 55, sade Klasik granola (60) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Klasik granola formları
- GI 60 · 100 g'da GL 38
Klasik granola - Vogel's Düşük Karbonhidratlı GranolaGI 25 · 100 g'da GL 5 low sodiummarka: vogels
- GI 25 · 100 g'da GL 7 nutseed
İnülinli kuruyemiş ve tohum granola - Meyveli müsliGI 50 · 100 g'da GL 11 berry
- GI 40 · 100 g'da GL 15 sugar freenut
Fıstıklı granola - Düşük glisemik indeksli karışımGI 35 · 100 g'da GL 19 low sodium
- Antep Fıstıklı & Ahududulu Granola One Day MoreGI 55 · 100 g'da GL 33 pistachioraspberry
- +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı granola, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 64 g |
| Şekerler (toplam) | 20 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağı
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük
- Önemli miktarda ilave şeker içerir
- Kalori bakımından yoğun
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı granola glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı granola için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 35.
Tam tahıllı granola insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı granola için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı granola.
Hangi Klasik granola formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik granola formları arasında, Vogel's Düşük Karbonhidratlı Granola en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Tam tahıllı granola'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
