siyah zeytin
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g5/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 5/10
- Tekli doymamış yağ asitleri için iyi bir kaynak
- Çok yüksek tuz içeriği
siyah zeytin için glisemik indeks 15 (Düşük).
17 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
siyah zeytin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
145
Kalori
3.8 g
Karbonhidrat
1 g
Protein
15.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 15.3 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 13.3 g |
| Sodyum | 3200 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Tekli doymamış yağ asitleri için iyi bir kaynak
- Lif içeriği
- Çok düşük glisemik indeks
- Çok yüksek tuz içeriği
- Orta derecede işlenmiş
- Nispeten yüksek yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
siyah zeytin glisemik indeksi nedir?
siyah zeytin için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
siyah zeytin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
siyah zeytin düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
siyah zeytin kan şekerini nasıl etkiler?
siyah zeytin 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
siyah zeytin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
