Sap brokoli
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
Sap brokoli için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1 artırır.
8 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sap brokoli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.1 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.7 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- C ve K vitaminleri açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
- Düşük kalori yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sap brokoli glisemik indeksi nedir?
Sap brokoli için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
Sap brokoli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sap brokoli düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sap brokoli kan şekerini nasıl etkiler?
Sap brokoli 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Sap brokoli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
