Öğütülmüş chia tohumu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Son derece yüksek lif içeriği
- Orta derecede kalori yoğunluğu
Öğütülmüş chia tohumu için glisemik indeks 1, sade Chia tohumu (1) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
21 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Chia tohumu formları
- GI 1 · 100 g'da GL 1
Chia tohumu - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 gel
Chia tohumu jeli - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 gel
Chia tohumu jeli - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 egg substitute
Chia yumurtası - Chia dolgusuGI 5 · 100 g'da GL 1 filling
- GI 1 · 100 g'da GL 1 filling
Chia tohumu dolgusu - GI 1 · 100 g'da GL 1 flakes
Chia tohumu pul - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Öğütülmüş chia tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 486 kcal |
| Karbonhidratlar | 42.1 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 34.4 g |
| Çözünür | 10.3 g |
| Çözünmez | 24.1 g |
| Protein | 16.5 g |
| Yağ | 30.7 g |
| Doymuş | 3.3 g |
| Doymamış | 27.4 g |
| Sodyum | 16 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Düşük glisemik etki
- Orta derecede kalori yoğunluğu
- Aşırı tüketimde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Öğütülmüş chia tohumu glisemik indeksi nedir?
Öğütülmüş chia tohumu için glisemik indeks 1 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Öğütülmüş chia tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Öğütülmüş chia tohumu düşük glisemik indekse (1) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Chia tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Chia tohumu formları arasında, Chia tohumu jeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Öğütülmüş chia tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
