Öğütülmüş chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Öğütülmüş chia tohumu glisemik indeksi 1 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Öğütülmüş chia tohumu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Öğütülmüş chia tohumu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Son derece yüksek lif içeriği
- ✓ Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- ✓ Düşük glisemik etki
- ✗ Orta derecede kalori yoğunluğu
- ✗ Aşırı tüketimde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 486 kcal |
| Karbonhidratlar | 42.1g |
| Şekerler (toplam) | 0.8g |
| Doğal | 0.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 34.4g |
| Çözünür | 10.3g |
| Çözünmez | 24.1g |
| Protein | 16.5g |
| Yağ | 30.7g |
| Doymuş | 3.3g |
| Doymamış | 27.4g |
| Sodyum | 16mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Öğütülmüş chia tohumu glisemik indeksi nedir?
Öğütülmüş chia tohumu glisemik indeksi 1 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Öğütülmüş chia tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Öğütülmüş chia tohumu düşük glisemik indekse (1) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Öğütülmüş chia tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Öğütülmüş chia tohumu 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →