Mercimek köri
Düşük GI
tipik kutu (400 g) başına GL 20 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Mercimek köri için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 20 artırır.
11 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek köri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Eklenmiş yağ içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek köri glisemik indeksi nedir?
Mercimek köri için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 20; 100 g'da glisemik yük 5.
Mercimek köri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek köri düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimek köri kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimek köri 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mercimek köri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
