Mantar

GI 10 · DüşükGL 1.2 / adet9/10

Düşük GI

10 GI

tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 9/10

Mantar için glisemik indeks 10, sade Beyaz şapkalı mantar (10) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Mantar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Kalori

3.3 g

Karbonhidrat

3.1 g

Protein

0.3 g

Yağ

100g başına

Minimal

Bu puan neden?

AB-14 alerjen listelenmemiş

Mantar glisemik indeksi nedir?

Mantar için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.

Mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Mantar düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Beyaz şapkalı mantar formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Beyaz şapkalı mantar formları arasında, Kavrulmuş mantar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.