haşlanmış mantar
Düşük GI
100 g'da GL 1
- düşük kalorili ve düşük glisemik yüklü
- düşük yağda çözünen vitamin içeriği
haşlanmış mantar için glisemik indeks 10, sade Beyaz şapkalı mantar (10) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz şapkalı mantar formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Beyaz şapkalı mantar - GI 10 · 100 g'da GL 0.4 roasted
Kavrulmuş mantar - GI 10 · 100 g'da GL 1 fried
Az yağda sotelenmiş mantar - GI 10 · 100 g'da GL 1 brown
Kahverengi mantar - MantarGI 10 · 100 g'da GL 1 frozen
- GI 10 · 100 g'da GL 1 white
Mantar - GI 10 · 100 g'da GL 1 cooked
Pişmiş mantar - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış mantar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- düşük kalorili ve düşük glisemik yüklü
- iyi bir B vitamini ve mineral kaynağı
- diyet lifi içerir
- düşük yağda çözünen vitamin içeriği
- düşük enerji yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış mantar glisemik indeksi nedir?
haşlanmış mantar için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
haşlanmış mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış mantar düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz şapkalı mantar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz şapkalı mantar formları arasında, Kavrulmuş mantar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
haşlanmış mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
