Mantar şapkaları
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Düşük kalorili ve düşük glisemik yüklü
- Yağda çözünen vitamin içeriği düşüktür
Mantar şapkaları için glisemik indeks 10 (Düşük).
29 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mantar şapkaları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.3 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalorili ve düşük glisemik yüklü
- İyi bir lif ve mikro besin kaynağı
- Çok az işlenmiş
- Yağda çözünen vitamin içeriği düşüktür
- Enerji yoğunluğu düşüktür
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mantar şapkaları glisemik indeksi nedir?
Mantar şapkaları için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Mantar şapkaları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mantar şapkaları düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mantar şapkaları kan şekerini nasıl etkiler?
Mantar şapkaları 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mantar şapkaları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
