Kuru meyveli ve kuruyemişli dondurma
Orta GI
100 g'da GL 16
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük ve ilave şekerler
Kuru meyveli ve kuruyemişli dondurma için glisemik indeks 60, sade Mini dondurma (60) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 İlave şeker içermeyen, önemli ölçüde daha fazla protein ve sağlıklı yağ sağlar; bu da çok daha düşük bir glisemik etkiyle sonuçlanır.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle - 100 g'da GL 3 Bunlar, yüksek lif ve antioksidan içeriğiyle doğal bir tatlılık sunar ve dondurmaya kıyasla glisemik yükü çok düşük tutar.
Dondurulmuş ahududu
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru meyveli ve kuruyemişli dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 23 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Kuruyemişlerden gelen bir miktar doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük ve ilave şekerler
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Düşük lif yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru meyveli ve kuruyemişli dondurma glisemik indeksi nedir?
Kuru meyveli ve kuruyemişli dondurma için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Kuru meyveli ve kuruyemişli dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru meyveli ve kuruyemişli dondurma için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle.
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kuru meyveli ve kuruyemişli dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
